Sonnenschein – schützen Sie sich vor schädlichen UV-Strahlen

Die schönen Sonnentage liegen vor uns und wir empfehlen auch in Deutschland die Haut zu schützen. Um Lichtschäden an der Haut zu vermeiden sind einige Sonnenschutzregeln zu beachten.
Selbst ohne Sonnenbrand schädigt eine übermäßige UV-Belastung die Haut nachhaltig und kann zu Spätfolgen bis hin zu Hautkrebs führen. Am Strand, im Wasser als auch bei Gartenarbeiten ist ein guter Lichtschutz wichtig.

Halten Sie sich nicht so lange in der Sonne auf, bis sich die Haut rötet, sondern suchen Sie vorher den Schatten auf. Besonders die Mittagssonne sollten Sie meiden. Dabei ist zu beachten, dass die UV-Strahlung nicht überall um 12 Uhr am stärksten ist. In Westeuropa beispielsweise steht die Sonne erst ab 14 Uhr am höchsten und die UV-Strahlung ist dann am intensivsten. Textilen Schutzmaßnahmen wie Sonnenschirm und Kleidung kommt ebenfalls eine wesentliche Bedeutung zu. Beim Strandspaziergang oder Sport am Wasser empfiehlt es sich, T-Shirt und Kopfbedeckung zu tragen, die auch Gesicht und Nacken abschirmt. Das gilt vor allem für Kinder, die am Wasser planschen und spielen. Helle, luftige Kleidung schützt weniger gut als dunkle, dicht gewebte. Im nassen Zustand ist der UV-Schutz noch geringer. Wie gut ein textiles Material vor schädlicher UV-Strahlung schützt, lässt sich aber nach dem Augenschein allein nur schwer beurteilen. Sicherheit geben spezielle UV-Schutztextilien, die unter realen Gebrauchsbedingungen auch im nassen Zustand getestet und nach UV-Standard 801 zertifiziert sind. Die Produkte sind – ähnlich wie Sonnencreme – durch einen UPF (UV Protection Factor) gekennzeichnet, der ihre Schutzwirkung ausweist.

Für Hautareale, die durch Textilien nicht ausreichend geschützt sind, sollte Sonnencreme verwendet werden, deren Lichtschutzfaktor bei einem Aufenthalt am Wasser besonders hoch sein sollte. Dabei Ohren, Nacken, und – wenn sich die Haarpracht lichtet – auch die Kopfhaut nicht vergessen. Häufig wird Sonnenschutzmittel allerdings viel zu sparsam aufgetragen.

Der angegebene Lichtschutzfaktor (LSF) bezieht sich jedoch auf eine Anwendung von 2 mg Creme pro Quadratzentimeter Haut – das sind bei einem Erwachsenen 40 g für den ganzen Körper. Wird nur die halbe Menge verwendet, reduziert sich beispielsweise ein LSF von 30 aber nicht auf LSF 15, sondern auf deutlich weniger. Deshalb sollten Sonnenschutzmittel in reichlicher Menge auftragen werden.